《聚能领导力》导读12：第二章(c) - 主宰自我

深刻领悟《聚能领导力》中“现实的主观性”的概念。释放内在力量。开启从受害者到自我主宰的转变。从七层能级上获得不同选择的自由。

领导好！

今天，我们深入第二章里“自我图”的第二个同心圆 , 了解第三、四、五层能量，从受害者意识到主宰自我意识的转变，我们将通过第17至-33页内容，理解如何通过不同的能量层级看待现实的多样性, 发现哪层与自己当下共鸣，选择想要到达的现实。

“自我图”中意识的第二个同心圆

阅读前的思考准备

• 现实的主观性：考虑书中的观点，“是我们自身，而非外部世界，创造了我们的现实。” 这一观点如何影响你对“现实”和个人能量状态的理解？

• 能量层级之间的现实差异：思考书中的观点，“基于对自身和周围人群的看法和感受，你创造了你的世界。尽管这个世界对你来说是绝对这是的，但它并不就是“客观现实”，因为一切只是取决于你个人对这个世界的看法” ，在第一层和第二层能量状态下，人们如何对同一事件有不同的“现实”解读？

阅读理解思考题

• 熟悉“自我图”：第三、四、五层能量的核心想法、核心情感以及行动/结果分别是什么？

• 责任的含义：第三层能量的责任含义与通常理解有何不同？这种差异如何带来内在的力量？

• 走出自我：为何在达到第四层能量时，评判、愤怒、负罪感等想法和感受会逐渐被真诚的互助愿望所取代？尝试回顾一个相关的个人经历。

• 内在驱动力：“当人处于第五层时，驱动力不再源于恐惧，而是机会。” 回想一个你的驱动力不是发自恐惧的实例。

今日邀请：做情感的主人

书中强调：”没有人能强迫你去感受什么“，意味着情绪的控制权在我们自己手中。现在就操练成为自己情感的主宰。

在笔记本上列出那些你曾归咎于他人的负面情绪场合，收复失地，取回自己拱让的力量和自主权，为自己的情感负责，为产生情感的自己的想法负责。

附加资源，以加深理解和实践情绪管理：

• 实用SEL：【SEL育儿道】训练课程：3.1 “情绪管理流程”，3.2 “基本情绪信息”，3.4 “原谅是一种选择”

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