《聚能领导力》导读14：第三章(a) - 掌握“核心聚能技巧”

跟随《聚能领导力》导读14的引导, 掌握核心聚能技巧 “情感合理化” (Validating) ，了解难以接受对方情绪的根源，真诚表达理解，增进和谐。

今天，我们深入第三章里介绍的两个核心聚能技巧：表示理解（Validating）和请求行动。具体操作与素日习惯截然不同。因此，建议大家放慢阅读速度，专注于第37至40页的内容。

自我纠结：用自己的规则去评判别人的感受

“核心聚能技巧” 阅读前的思考准备

• 情感正常：基于哪些因素，我们说任何情绪反应总是正常的？为什么让对方知道其情绪是正常的，是提升对方能量的第一步？

• 请求行动：为什么布鲁斯从不要求别人做什么而总是鼓励他人采取行动？请求行动时非常重要的一点是什么？

“核心聚能技巧” 阅读理解思考题

• 细读内容:  本章中，从哪些地方可以看到布鲁斯对理查德表达理解？哪些地方看到布鲁斯鼓励理查德采取行动？

• 情感正常：情感正常化是否意味着被动接受？它如何促成变化？

• 请求行动：在家庭、育儿或工作中，您在哪些场合下对方选择，哪些场合下给出命令？不同方式对他人能量的影响如何？

书中强调，人的情绪反应是基于多种因素，包括个人经历、性格、价值观等，因此，任何时刻的情感反应都是合理的。通过认识到每个人的情绪反应都基于其独特的背景和视角，我们可以减少误解并更有效地解决内心的矛盾和冲突。多数的误解源于用自己的标准（脑）去评判别人的情绪（心）。您想尽快减少以往的心理纠结吗？可接受邀请#14。

今日邀请（#14）：心解队友

回顾队友最近表现出的负面情绪，通过了解其情绪背后的因素, 去理解他们的情绪在当时为何是正常的。

提升“核心聚能技巧”：

情感合理化 (Validating)是深化理解与沟通的关键技巧，虽然可能与许多人的常规做法不同，若您想更深入学习并通过练习掌握这项技能，我们欢迎您参加培训课程：

• 实用SEL：【SEL育儿道】“同理心训练”，“交流三段式”课程

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