《聚能领导力》导读28 - 第八章(d)：克服习得性心理无助

深入《聚能领导力》第八章，学习如何识别和克服“习得性心理无助”, 提升自身能量层级, 勇于面对各种挑战，投入生活。

领导好！

《聚能领导力》第八章给出突破四大能量障碍的相应技能，今天我们深入探索第四个技能 —— 解除“习得性心理无助"， 以下思考题旨在加深您对此技能的理解和应用。

识别与克服习得性心理无助

阅读后的思考 - 认识“习得性心理无助”

"习得性心理无助"是一种未加思考就断论自己不行, 从而回避行动的心理现象, 它源自个体对自己的内在评判, 这种评判往往以一种"我还不够好"的观念出现, 听上去似乎无可争辩， 书中将它形象地比作“内心的魔怪”。

• 内心的魔怪：“我还不够好”的其他变向说法常有哪些？分享一个您个人生活中的觉察。

• 自我诋毁的影响：内心魔怪的声音会让人害怕失败、想起以往的痛苦、感到羞愧，从而使人动力消失。您有哪些相似的个人经历？

• 内心的精灵：布鲁斯指出, 每个人内在的都有一个更为准确、积极的声音 —— 来自高级自我，为什么精灵能战胜魔怪？

今日邀请#28 - 直面“习得性心理无助”

回顾和列出让你产生习得性心理无助的内在声音 - “我还不够好" 的个人化的变体,  按照书中的"驱散内心的鬼怪"技巧, 解除这些自我质疑和否定的声音所对你产生的束缚。

进一步帮助：

如果练习后仍难以摆脱这些束缚，或未能发现潜藏的约束，可考虑寻求人生教练的协助，他们能提供更专业的指导和支持。

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